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Die Augen sind das Fenster zur Seele, sagt man. Stimmt schon irgendwie, denn direkte Blicke können uns manchmal ziemlich tief beeinflussen. Durch unsere Augen nehmen wir die Welt wahr und verbinden uns mit anderen. Sie sind außerdem Ausdruck unseres inneren Zustandes und deshalb ein wichtiges Kommunikationsmittel in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen.

Natürlich gibt es auch hier wieder eine direkte Verbindung zwischen unseren Augen und unserem Gehirn. Wie diese genau aussieht und welchen Einfluss sie auf unser Wohlbefinden hat, das erfährst du in dieser Episode.

Nach der Theorie habe ich aber in dieser Folge auch noch vier einfache Übungen für dich, wie...

Subtil aber machtvoll - das ist der Effekt, den Düfte auf uns haben. Ob „die Chemie stimmt“, entscheidet sich dadurch, welche Signale wir durch unseren Geruchssinn aufnehmen.

In Anlehnung an meine letzte Episode zum Thema Atmen möchte ich noch einmal genauer auf dieses Thema eingehen. Denn wenn wir bestimmte Düfte riechen, dann passiert eine ganze Menge bei uns im Gehirn, und das ist vielen wahrscheinlich noch gar nicht so richtig bewusst.

Düfte können nämlich die Gesundheit und Neuroplastizität unseres Gehirns immens fördern. Anders herum kann es bei neurodegenerativen Erkrankungen wie z.B. Demenz, oder auch bei psychischen Krankheiten wie etwa Depressionen,...

Heute spreche ich über das Thema „Atmen“. Das läuft ja oft sehr unbewusst ab, aber gleichzeitig ist das Atmen natürlich lebenswichtig für uns, und das gleich aus mehreren Gründen. Der Atem stellt nämlich die Verbindung zwischen unserem Körper und unserem Geist her.

Mein heutiger Podcast-Gast Reinhard Schiel spielt Saxophon, wofür der eigene Atem sehr bewusst und kontrolliert eingesetzt wird. Das heißt: tiefe Bauchatmung. Reinhard erklärt uns, wie genau die sogenannte dreigeteilte Atmung funktioniert, auch bekannt als Yoga-Atmung.

Hierauf aufbauend beleuchten wir, welchen Einfluss das Atmen auf unseren Geist hat. Denn unsere Atmung stimuliert unseren Vagusnerv, die regulierende Schaltstelle zwischen unserem...

Sind wir denkende Maschinen, die fühlen? Oder fühlende Maschinen, die denken?

Wie können wir unseren Geist durch unseren Körper beeinflussen? Geht das überhaupt - unsere Gedanken und Gefühle verändern, indem wir eine körperliche Veränderung herbeiführen? Ja, das geht, und ich erkläre dir in dieser Episode, wie diese Interaktion genau funktioniert.

Die Signale, die unser Körper aufnimmt, sind für unser Gehirn nämlich Informationen darüber, wie es uns geht. Was unsere Sinne wahrnehmen, wie unsere Körperhaltung ist, oder auch ob unsere Gesichtsmuskeln angespannt sind, spielt hier eine wichtigere Rolle, als wir vielleicht glauben.

Das Äußere beeinflusst also das Innere. Und genau darum...

Heute spreche ich über’s Älterwerden - ja, genau darüber. Hat das bei dir auch ein unbequemes Gefühl ausgelöst? Abwehr vielleicht? In mir schon. Denn Älterwerden ist ein Thema, über das wir als Gesellschaft nicht gern sprechen und das uns dennoch alle etwas angeht.

Lass dich an die Hand nehmen, gemeinsam ist dieses Thema nicht mehr so überwältigend. In dieser Episode finden wir zusammen Antworten auf Fragen zum Thema Älterwerden, die uns wirklich weiterbringen. Die uns dazu befähigen, gelassener mit dem Älterwerden umzugehen. Die uns neue Perspektiven eröffnen. Die uns ermöglichen, emotionale Belastungen vielleicht sogar loszulassen und mit mehr Leichtigkeit in...