Gewohnheiten - Wie wir unser automatisches Verhalten ändern können | 13

Shownotes

Unsere Gewohnheiten ergeben in ihrer Ganzheit, wie wir unser Leben leben. Deshalb ist es so wichtig, sich damit einmal bewusst auseinanderzusetzen. Dazu lade ich dich in dieser Episode ein, und gebe dir auch ein paar nützliche Tipps mit auf den Weg, wie du eingefahrene Gewohnheiten verändern kannst.

Wie funktionieren Gewohnheiten eigentlich im Detail? Warum sind sie so automatisch, und was passiert dabei im Gehirn? Und wie können wir unseren schlechten Gewohnheiten so begegnen, dass wir uns ihnen nicht automatisch unterordnen müssen?

All das erfährst du in dieser Folge. Du wirst verstehen, welche Prozesse sich abspielen, wenn wir Gewohnheiten folgen oder eben nicht folgen, und inwieweit unser reiner Wille uns überhaupt dabei helfen kann. Natürlich erkläre ich dir auch Techniken, mit denen eine solche Verhaltensänderung langfristig gelingen kann.

RESSOURCEN / LINKS:

Judson Brewer: Das gierige Gehirn

James Clear: Die 1%-Methode

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MUSIK:

"La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra