Atmen - Ein versteckter Schlüssel für unser Wohlbefinden mit Reinhard Schiel | 7

Shownotes

Heute spreche ich über das Thema „Atmen“. Das läuft ja oft sehr unbewusst ab, aber gleichzeitig ist das Atmen natürlich lebenswichtig für uns, und das gleich aus mehreren Gründen. Der Atem stellt nämlich die Verbindung zwischen unserem Körper und unserem Geist her.

Mein heutiger Podcast-Gast Reinhard Schiel spielt Saxophon, wofür der eigene Atem sehr bewusst und kontrolliert eingesetzt wird. Das heißt: tiefe Bauchatmung. Reinhard erklärt uns, wie genau die sogenannte dreigeteilte Atmung funktioniert, auch bekannt als Yoga-Atmung.

Hierauf aufbauend beleuchten wir, welchen Einfluss das Atmen auf unseren Geist hat. Denn unsere Atmung stimuliert unseren Vagusnerv, die regulierende Schaltstelle zwischen unserem Gehirn und unseren Organen (mehr davon in meinem Ratgeber auf meiner Website).

Das Atmen ist nämlich beinahe wie eine Art Massage unserer inneren Organe. Ist das nicht faszinierend? So können wir über unsere Atmung tatsächlich unseren Geist und unsere Stimmung beeinflussen.

Wie dein Atemzyklus also deine Gehirndynamik positiv beeinflussen kann, das erfährst du natürlich ausführlich in dieser Folge. Wir geben dir außerdem ein paar einfache Atemübungen zum Ausprobieren.

RESSOURCEN / LINKS:

40 Karten: Atem Techniken: https://www.schirner.com/katalog/kartenset-atemtechniken-p-21281.html

Lauras Website und Newsletter: https://laurabolardi.de

Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660

Lichtmomente bei Youtube: https://www.youtube.com/user/SuperLucasnico

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MUSIK:

"La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra