Prokrastination - Was hinter dem Aufschieben steckt | 2

Shownotes

Ist jemand, der aufschiebt, einfach nur faul? Warum schieben wir eigentlich Dinge auf, die wir vielleicht lieber nicht aufschieben sollten? Wahrscheinlich wissen wir selbst, dass uns das nicht immer gut tut, aber wie können wir diese Nuss knacken und uns selbst besser verstehen?

In dieser Episode schauen wir uns das weitverbreitete Phänomen der Prokrastination mal genauer an. Was haben Versagensangst, Selbstkritik und Emotionsmanagement mit Prokrastination zu tun? Und welche Rolle spielen die verschiedenen Gehirnareale dabei? Zusätzlich geben wir dir auch viele Anregungen, dein eigenes Prokrastinations-Verhalten zu reflektieren und zu begreifen, welche psychischen Mechanismen dabei oft anspringen. Außerdem haben wir so einige Tipps, wie du pro-aktiv und freundlich dir selbst gegenüber den Kreislauf der Prokrastination durchbrechen kannst.

RESSOURCEN / LINKS:

Wissenschaftliche Referenz: DOI: 10.1002/wcs.1492: https://wires.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/wcs.1492

Dr. Uma Naidoo: Ernährung für die Psyche, Riva 2021: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21453-ernaehrung-fuer-die-psyche/

Prof. Dr. Andreas Michalsen: Mit Ernährung heilen, Insel 2021: https://www.prof-michalsen.de/mit-ernaehrung-heilen-buch/

Jean Hall: Atmen, Trias 2018: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050347956

Lauras Website: https://laurabolardi.de

Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660

Lichtmomente bei Youtube: https://www.youtube.com/user/SuperLucasnico

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MUSIK:

"La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra